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인천 엄마다. 래요 무빙 보신븬?
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일주일 기준 공통 단과 약 120문항 미적 단과 약 70문항 정도 풀고 틈틈이...
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레이와 7(2025)년 시행 대학입학공통테스트 수학Ⅱ·수학B·수학C 번역 5
지난 1월 20일 일요일 일본의 수능이라고 할 수 있는 [대학입학공통테스트]가...
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중2때 예비 매3비, 예비 매3문 중3때 마더텅 고1 독서, 윤혜정의 개념의...
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순살자이 발라버리기 가능?
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디자인 의뢰받음 4
저렴한 가격에 대치동st 표지 제작 가능 참고:...
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한2019까진 진짜 앨범 수록곡하나하나 좋았는데.. 뭐 행복해보이셔서 좋긴함
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하나는 500덕짜리인데 게예쁨 이거 사려다가 방금 오류난거임... 다른 하나는 지금...
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일상이나 올려볼까 본계에 올리지 못하는 것을.
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컴으로 사면 됩니다
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10000덕 입금했어요 빨리 알아채셔서 다행이네요...
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1월 시작하고 지금까지 강기원 어싸 1~3주차 2회독 4주차 1회독 스블 수1...
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제가 참 어려서 받은 복 중 하나가, 부모님 덕분에 미국 유학을 1년 간...
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경제 표점이 진짜 좋다고는 하는데 아무래도 인원 적고 고여서 해보고 아니면 바로...
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찬양하라 비디디
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의대 지망하시는 분들 왜 의사가 되고싶음? 그냥 연봉? 의대 공부량+인턴레지 생활...
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바이바이 9
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님들이 열쇠를 사는거임
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밤새실분 있나요 2
오늘은 놀러와서 심심해요 같이 놀이ㅏ요
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아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
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장소는 신촌/관악/흑석의 중간인 노량진/합정/홍대 정도로 할거에요 진짜 한다 했을...
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늦었지만 연세대 합격 인증합니다. Agent K님 만났는데 상담내내 믿음직스럽게...
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인스타 본계 4
어제 새벽에 털림 링크 공유했는데 아이디가 나오더라
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개강 전에 해외여행 한번 갈 거 같은데 아이폰 없는 해외여행? 이거 좀 쉽지않음 ㅠ
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베이커리 카페 갔는데계산하면서 인사했더니갑자기 사장님이 서비스로 빵을 주셨음요역시...
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진짜 인스타 본계를 깐다고?? 부끄러운데 난 ㅋㅋㅋㅋ
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60%를 넘기지를 못하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 좀 더 돌았으면 좋겠다, 4년내내 60 아래는 너무 하잖아
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bappul___hwa2 <<--- 이거로 팔로우 걸어줘잉~
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치타는 달린다!!!!!!!!
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아씨..30분전인데두개다실수로봄 일단 바로 차단했는데 비활도 해야하나? 어케해야돼...
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제6공화국 출범 이후 첫 계엄령 선포하기 (클리어) 6시간 만에 계엄 해제하기...
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처음엔 역했는데 먹다보니 ㄱㅊ은거같기도하고
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C E X 15
라면 3봉지 한우 막걸리 여친
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갈데까지간 X튜브 광고 12
이게시발뭔ㅋㅋㅋㅋ
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세젤쉬 수1 수2 미적 확통 + rpm 수1 수2 미적 이렇게 3모전까지 끝내려고...
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서강대는 전장임
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자