우울감을 느껴본적 있으시다면 들어와보세요
실제로 우울증환자들에게 쓰이는 방법입니다
주먹을 가볍게 쥐고 북을 두드리듯이 배를 툭툭 쳐주세요 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌은 위에서 나오는데 이를 통해 자극이 됩니다. 맛있는 것을 먹으면 기분 좋은 이유가 이것이지요
거짓으로라도 웃으세요 우리의 뇌는 진짜로 웃는지 웃는 척을 하는것인지 인지하지 못 합니다. 억지로라도 웃어준다면 우리의 뇌는 착각하여 진짜로 웃고있다고 생각하고 몸이 반응할거에요
제가 한 말들 실천하실 때 설마 진짜겠어 에이 이거한다고 기분이 좋아진다고? 라고 생각하지 마시고 진짜로 제 말대로 하면 그렇게 된다고 본인이 믿은 상태로 한번씩 해보시길 추천드립니다.
다들 멋진 목표를 위해서 노력하는 모습 너무 멋있습니다. 조금만 더 힘냅시다 화이팅!!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㄹㅇ 한입한입 먹을때마다 혈관하나씩 굳는느낌인데 멈출수가없음 죄짓는거같아
-
얼버기 0
부지런행
-
마늘맛카드뮴옐로우캬캬
-
얼버기 0
오늘부터 잇올 간다..
-
수능치고나서 다시 푸니까 12번부터 턱턱 막히는데.. ㅠㅜㅜㅜㅠ과외잡으려면 1...
-
장문) 원서접수, 합격발표 때 중요하다고 생각하는 것 0
원래도 자주 올라왔던 이과vs이과, 문과vs문과에 더해서 교차지원이 가능해진...
-
점공 18등 ㅅㅂ ㅋㅋ
-
지금 보니까 낚시 키워드 존나게 많네 48점 1등급 어케했노....
-
매그너스 칼슨 0
결혼하셧구나
-
불면증인가
-
내 뒤에 한 명 있다
-
수능과 바둑이 비슷한 이유 (Ft. 숨은 그림 찾기) 2
안녕하세요 :) 디올러 S (디올 Science, 디올 소통 계정) 입니다....
-
얼버잠 1
-
1코 꽁으로 얻는 거잖아...부러움 +1 안해도 사회나가서 1살이득볼 수 있고
-
여기 댓글 보니까 자꾸 특정 교재는 오개념 없다는 댓글 다는 사람들이 있는데,...
-
https://youtu.be/mtHffXcQ3uY?si=ZoQS380c8UWmXWz7 최초합기원
-
-
진지하게 아파트 과외 전단지 붙여도 될 정도의 학력인가요,,,
-
그리고 연고대 편입판으로 다시 돌아올거임
-
둘 다 멀어서 자취나 기숙사를 다녀야하고 학비걱정은 없습니다. 의견주시면 정말 감사하겠습니다.
-
재입대 한 이유 0
군복이 내 수의가 되길 하고 생각했음 그런데 어느 교과님, 동기들 때문에, 이...
-
휴학하는것보다 더 큰 혼란과 파괴, 망가가 오겠죠 지금보니 그 누구도 학년 어레인지...
-
본인 23년도에 재수할때 기숙에서 했었는데 67->61되서 나옴(물론 지금은...
-
일케 사람이 없다니 ㅜㅜ 2시쯤엔 왓어야하눈데 엉ㅇ엉ㅇ
-
왜지
-
새벽에 똥글쓰다가 30렙 노랑색 되니까 개쪽이네이거;;
-
재수때 10키로 찐거 대학오자마자 3월에 그대로 빠짐 얼굴살만 빼고 ㅠ
-
주술회전 보고 똥 먹고 온 기분이라 한탄하듯 똥글 쌈 ㅈㅅ
-
잘 보고계신겁니다
-
ㅈㄱㄴ
-
그때 너도나도 씹덕친구들이 귀칼애니20화 보라고 히노카미카구라 원무 보라고 호들갑은...
-
아 왜케 춥지 1
긴팔 입어야하나
-
아직도 법 들이대면 다 인줄 아는 저능아 없지요? 법적용 자체가 그냥 코걸이...
-
에밀리아는 예쁘지만 ㅈㄴ 하차마려운데
-
일생겨서, 바빠져서 어쩔수없이 드랍한거 아니고 순수 노잼이라 드랍한 것들 그 비스크...
-
진짜재밌게본애니 2
너에게 닿기를 <<<< 진짜 마음이 치유되는 느낌.. 몽글몽글
-
ㄹㅇ이 명작인데..똥 먹는 기분도 안 드는데 쿄애니 방화 이후로 뭐 안 나오는 기분이라 슬프다
-
지금 수업 어떻게 나가고있나여
-
신에이 노우젠의 선택은 실존적 존재의 반항에 해당함
-
진격거&주술회전
-
늙기전에;; 중2코이 보시라구요
-
감정소모 같은거 없이 그냥 하하호호 맛있당 맛있어 담에또오자
-
왜 다들 안 잠 1
어휴다노
-
3수해서 성불하면 진짜성공한느낌인데 4수성불은 성공이 아니라 무사착륙 느낌임뇨......
-
흠
-
적당히 작화 ㄱㅊ고 너무 장편이지 않으면서 재밌게 볼 수 있는..근데 또 똥먹는...
-
-
하이큐 <<<<<< 반박불가임
-
손승연t 현강생 있으신가요? 사례할게요:) 대성 두각 시대 마이맥 강k 현장강의 강대 0
지금 대치나 분당 두각, 대구대치138 등 어느지점이시던 현장강의 수강중이신 현강생...
-
칼럼 쓰려고 즉석에서 풀고있는데 칼럼은 커녕 풀지도못하겠네//
브베 배빵빵~ 하면서 배 통통쳐봣는데 현타오넹..
기분은 좋아질거에요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 잠도 잘 올겁니다
ㄹㅇ 꿀팁이다 잠이 안 와 ㅠㅠ
운동을 하였기때문에 바로는 잠이 안 오겠지만 기분좋게 자기 가능
헉 저 밤마다 운동하는 거 어케 아셨어요
에스시탈로프람 대신 배 통통으로 정신질환 극복하기 1일차 on
음? 통통 운동을 운동이라고 표현한 것 이지만 ㅋㅋㅋ 배도 두들기고 혼자 있을 때 엄청 크게 웃기도 해보세요
유익추
감사합니닷
배의 어느 부분을 쳐야 하나요?
배 전체적으로 톡톡톡 쳐보세요 너무 세게 쳐서 아플정도론 하지마시구요 ㅋㅋㅋ 적당히 자극
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다좋은 꿈 꾸시길 바랍니다 ㅎㅎ
우울증입니다억지웃음 지으니깐 현타오네요
그래도 힘들 때 해볼게요
꼭이에요!! 시간 날 때 마다 통통통 두들겨보세요 집에서 혼자있을 때 많이 웃으시공 ㅎ
특정 외부적 상황때메 행복해지는게 아니라 행복하자고 의식하다보니 행복해지는 게 맞다는 얘기를 어디서 본 거 같은..
행복해진다고 진짜 믿으면서 하면 효과 직빵ㅋㅋㅋ 저도 지금 기분 좋아졌어요
수능 때문에 미친듯이 불안했는데 본문에 쓰여진대로 행동하니 불과 1분만에 조금이나마 나아졌어요. 플라시보 효과일 수도 있지만.. 뭐가 되었든 나아져서 행복해요. 감사합니다 약사선생님! 좋은 하루 보내세요!
우와 너무 뿌듯한데요? 플라시보 아니고 정말 기분 좋은 거 맞으니 우울감이 몰려올 때 다시 해보세요 ㅎㅎ 아직 학생신분이지만 제가 알고있는 지식으로 도움을 드릴 수 있다는게 너무 보람차네요 기분 좋게 주무시길 바랍니다 :)
배빵빵 햇더니 방구나오는데요 ….ㅠㅠㅠ;;;;
오좋? (ㅇㅎㄹ ㅈㅇ)
감사해용.ㅎ
어깨펴고 숨 크게 쉬는 것도 효과가 있는 것 같던데 의학적인 근거가 있나요
기지개를 켜는것으로도 분비되기때문에 비슷하지 않을까싶습니다
좋은 글 감사합니다 :)
좋은 하루되시길 ㅎㅎ
억지로 웃었더니 푸하하..웃을 참지 못하는 병이
조커는 아니되오...ㅋㅋㅋ
오 감사합니다 자주 우울감 밀려오는데 써볼게요!!
넵ㅎㅎ 행복하시길 기원합니다
사랑하오
혹시 국어 누구들음뇨?
아쉽게도 강민철은 안 들었습니다 ㅋㅋㅋㅜㅜ
화작같노 ㅋㅋ
배 두드리면서 웃으니까 다들 미친놈 취급함;;
행복해졌다면 오케이입니다ㅎ
ㅎ헿ㅎ헤ㅔ
ㅠㅠ
ㅜㅜㅜㅠㅠ
일부러라도 웃는거 진짜 효과 좋아용 저 한 3년을 스스로 우울증인줄도 모르고 엄청 우울하게 살았는데 우연히 웃는얼굴 연습하면서부터 진짜 많이 나아졌어요.. 원래 인상이 좀 빡세서(?) 인상 풀려고 웃는 습관 들였는데 이상하게 평소에도 미소 고정하고 다니니까 긍정적인 생각이 예전보다 조금씩 많이 들기 시작하더라고요 ㅋㅎㅋㅋ 몇달만에 인상 진짜 많이 바뀝니다 웃는연습은 진짜 어떤 이유로든 좋아요~ 덕분에 중고등학생시절보다 행복한 재수생활 중입니다
아 그리고 외모버프효과도 좋아요 첫인상은 별 감흥 없더라도 시종일관 웃는 사람한테는 누구나 눈길 갑니다 우리는 본능적으로 웃는사람=호의적인 사람이라고 인식한다는 말도 들었어요 (특히 눈까지 웃는 웃음)
오 대박 나아지셨다니 다행입니다ㅎㅎ
실수로 명치를 쳤다가 토했습니다
감사합니다
한끼 더 먹기 가능ㅋㅋㅋㅎ
특이 취향중에 배빵 좋아하는 이상한 사람들도 있던데 비슷한 메커니즘인건가요?
세로토닌 패티쉬ㄷㄷ ㅋㅋㅋ
빵 먹으면 세로토닌 나와서 기분 좋아진다고
영어 실모에서 봣서요
요즘 국어, 영어는 tmi ㄹㅈㄷ인듯
웃다가 울면 더 슬츰 ㅠㅠ
우울감을 주는 사람 배를 떄리면 안되는건가요?
ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 원인제거 좋은데요?
배 통통치면서 이순구의 웃는얼굴
요즘 거짓으로 라도 일부로 웃고있는데 정말 좋아졌어요.근데 문제가 살짝 이질감이 있달까.....?
행복하면된거죠ㅎㅎ
유익한 글 정말 감사합니다:D
세로토닌 대부분 장이 아니라 위에서 나오는 거였나요!?
장에서 나오는거 맞습니다! 그래서 배를 전체적으로 두드리는거죠