독재생들 운동하세요?
진짜 체력이...ㅠㅠ 운동하시는분
무슨 운동하세요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
4시간쉬었다 1
다시출발
-
슬슬 필요가 없게 될거 같단말이지
-
19회 49점 21회 65점
-
ㅁㅌㅊ? 내가 배운 윤리라곤 비문학 + 중학교, 통합사회 뿐
-
쉴때 뭐하면서 쉬세요
-
이게 너무 멋있어 보여서
-
재밌는 떡밥을 던져야 하나..? 아님 여캐일러를?
-
이번주 공휴일 자율등원때 평소보다 좀 쉴까 했는데 오늘 컨디션이 급격히 안 좋아졌네요...
-
개꿀팁 있으신분?
-
운동도 하루 1시간, 달달이도 1일 1회로 줄여야될듯
-
모두가 봤으면 하는 꿀팁임 그래서 핫게에 올라가도록 재밌게 쓰고싶음 나도 씹덕글...
-
9월 더프 0
생윤 사문 등급컷이 어케 되나요
-
4000부 판매돌파 지구과학 핵심모음자료를 소개합니다. (현재 오르비전자책 1위)...
-
이게 맞나 중간중간에 국어실모 섞어 주긴 하는데
-
유독 강의 중에 ‘제발...‘ 이라는 키워드 많이 쓰시는 것 같은데 귀여워요
-
기억이 안나네요 10까지 나오는거죠?
-
쪽지좀
-
지가못해놓고놓고 0
시험지 탓탓
-
머리아프다 2
힝
-
하 진짜 서럽네 9
되는 일이 하나도 없네 맨날 ㅠㅡㅠ 괜찮아... 이제 잘 될 일만 남았어 럭키비키잖아 ?
-
포물선을 n등분하여 모든 구간에서의 속도를 구해 보자
-
수능 수학과 경시수학의 비율은어떻게 하면 좋을까요? 전범위 가능하니 댓글로 의견...
-
프사 그냥 발인데 이게 야하다고 생각함?이상한 사람들이네....
-
최적T 닮은꼴 1
곽동연 딱 나와
-
이도현이 겹쳐보이노..
-
100일차때 선택과목 바꿈
-
진학사 4
저 수능 만점인데 컷 너무 높게 잡아서 불안해요 ㅠㅡㅠ 퓨우
-
고2 영어 0
매번 모고 한번 2 뜨고 고정 3 떴는데 이번 10월 중순쯤 치는 모고에서 1 맞아...
-
아직 9덮 수학 안풀어봤는데 엄청 어렵다고해서 풀기가 겁나네요 9모 대비 원점수...
-
근데 그거 기다리는 것 보다 일본 가서 보는 게 훨 빠를 듯
-
설맞이 하려는데 다른 수학컨이 너무 많아서 하루에 수1 5문제 , 수2 5 문제씩...
-
수1은 걍 죽어야함 개노잼
-
집에서 본 건 감안해주세요
-
님들은 어떰? 특히 시계 손바닥 방향으로 놓는 사람 그냥 마르고 이쁜 여자...
-
블록체인 트랜잭션 암호화폐 비트코인 정보처리기술 dns ip 등 어쩌고저쩌고 컴퓨터...
-
참ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
둘 중 누가 더 많나요?
-
이제 영어 한과목 남았고 지금까지 5과목 봤는데 나머지는 1뜰거 같고 사회만...
-
영감이 떠오르면 다시오겠다
-
수특 문학 문제 2
가 시에서 A에서 B로 가면서 화자의 내적 갈등이 심화되지 않는다고 나와 있는데 왜...
-
실모 푸니깐 작년 영어 70 나오고 올해 6월은 68 9월은 75 나오는데 안정적인...
-
94점이네 으흐흐
-
사실 컨디션 난조 문제.. 오늘 한거 총정리과제 2 day4 독서 문학 수능특강...
-
미문보
-
아니면 그냥 기출 보면서 부족한 개념 채우고 실모만 벅벅 할까요 ?
-
다 끝내는데 며칠정도걸렸나요!!?ㅠㅠ
-
공부를 너무 안해서 올려볼려고요 그냥 매일 올리면서 좀더 발전시키는 용도로 사용하겠습니다
-
20분쯤 걸으면 스카입니다 폰은 죽어 가네요
-
그냥 주제만 윤리고 사실 화법과 작문아님?
쥴넘기...줄넘기와 저는 한 몸이 됩니다.
아녀ㅠㅜ 안해요 숨쉬기정도
복싱....연초부터 해서 그런지 줄넘기는 왠만큼 하고 스파링도 한지 두달 되가네요 ;;;
그냥 체력관리 용으로 하는거라서 신나게 쳐맞으면서 하고 다니고 있습니다^^
와 저 복싱하고싶은데! 공부하면서하기엔 무리없나요??
아..참고로 저는 독재생이라서 어느정도 가능한데요
현역, 즉 고3이시라면 별로 추천해드리고싶진 않네요
에너지 소모량이 얼마를 상상하든 그 이상이에요
운동 내용은 너무 많아서 적기 그러네요 ㅋㅋ
저 독재생 여자에요! 현역때 체대입시해서 힘든게 무슨 느낌인지 아는데 제가 졸업이후로 운동이라곤.... 신호등때문에 발걸음이 빨라졌던거 빼곤..... 실제로 허벅지 근육도 많이 빠졌거든요ㅠㅠ 지금 하면ㅠㅠ 많이 힘들겠죠? 공부에 지장줄까봐 걱정이에요
글쎄요.. 저는 그냥 집 근처 복싱장(흔히들 체육관이라고 하는ㅎ)에 다니는데 처음엔 무쟈게 힘듭니다
저도 숨쉬기운동만 해오다가 줄넘기 뛰고 뭐 하고 하려니까 다음날 온몸이 삐그덕이더라고요 ㅎㅎㅎ
어차피 여자분이시고 하면 너무 거칠게 복싱같은거 하려하지마시고 그냥 줄넘기 하세요 하루에 1000개 저도만 하면 운동 제대로 된다고 생각해요^^
사실..음... 제가 저런 운동 좋아합니다 하하하 ㅋㅋㅋㅋ 아무래도 복싱은 수능끝나고 해야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다!
아 ㅋㅋ 네 그러세요
근데 대학교 가고 나면 대학생활 하느라 바쁘실건데 ..??
예체능 쪽 안간다고 하시지 않았나요 ??
ㅋㅋ수능끝나고 입학전까지 시간있으니까 그때하던가..... 어......ㄱ그건 다음에 생각해볼게욬ㅋㅋㅋ
하.. 엄마한테 복싱하고 싶다 했더니... 씬나게 욕먹고 끝났어요 하하..
그러시겟죠 더군다나 여자분이시라면 ㅋㅋㅋ 이게 은근 체력 많이 소모되서 오히려 공부에 안좋을수도 있거든요 ㅋㅋ 전번에 말씀드린대로 그냥 줄넘기 하루에 1000개 하시는게 적당해요 1000개 생각보다 얼마 안걸려요 ㅋㅋ
아~! 예전엔 꽤 잘했는데 지금 1000개 하려면 엄청 헥헥 거리겠네요 ㅋㅋㅋ 제 작은꿈중에 아마추어나 생활체육 대회라도나가는게 목표인데 되려나 모르겠네요
하고싶은것이 무엇이든 간에 지금은 잠시 미뤄두시고 공부하시길 바래요 물론 저도 그래야하지만요 ;;ㅋ
재밌죠?
솔직히 처음엔 계속 스텝뛰라고 하고 쨉만 날리고 그래서 별 재미 없었는데 이제 5달 정도 되니까 할맛나네요
좀 이상하게 들리실수도 있겠지만, 때리면서 스트레스도 풀고요 ㅋㅋ
아니 리명학 동지 맞지 말라우 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ제가 이명학 선생님을 좋아해서요 ㅋㅋㅋ
존경(?)한다고 하는 것은 좀 오버인거 같고 ...ㅋㅋㅋ
이명학샘 짱
하루에 웨이트30분정도.. 땀좀흘리면기분좋네여
저는 걸었어요. 고민도 생각하고 노래도 듣고 그럼 많이 힘나고 그랬던갓 같네요
복싱 독재생입장에선 남자분들도 좋지만 특히 여자분들 추천합니다 ㅡ 헬스장 가서 딱히 할거 없이 런닝머신만 뛰시는 여자분들 ㅡ 선입관만 버리고 한번 다녀보시면 줄넘기,러닝, 뛰면서 가져운 주먹,(팔뚝살 빼는데 탁월) 처음부터 끝까지 유산소운동의 결정체 ㅡ살이 있으신분이면 살이 그냥 후두둑 떨어져 나갑니다 일단 해보면 딱히 과격하지도 않고 그냥 복싱 댄스 정도구나 느낄껍니다 ㅡ 하루 평균 1시간운동하는거구요 ㅡ남자도 3~5개월정도면 그냥 복싱 댄스 배운거지요 ㅡ 첫날에 빡세다고 공부 방해될거라 생각들수도 있지만 그만큼 여름에 버틸 체력 키워지는 거니 추천합니다 ㅡ 전 배운지3년쯤 되서 체력이 왠간하면 안지치고 집중력이 풀로 가더군요 다만 아침에 과격한 운동은 피하시는편이 좋습니다
3년이면 ㅎㄷㄷ하네요ㅋㅋ1년정도된애 거의 아마추어선수같던데ㅋㅋ
1년하고 생체한번나갔다가 프로라이센스 따는 애들도 봤어요 공부처럼 집중도있게 하는만큼 잘 하더군요 ㅡ 저는 나이가 좀 있는지라 그정도까진 안바라고 아침 로드워크때 무릅안풀고 매일뛰다가 무릅부상도 약간 있어서 몇달쉬기도 했네요 ㅡ 이제 막 시작하신듯 하신데 하다보면 막 체력이 올라서 선수처럼 하루2시간 반 넘게 하는경우도 있는데 수능기간만큼은 적당히 뛰고 시험끝나고 또 뛸수있으니 꾸준히 해보세여 ㅡ 글고 체육관다니는 중학 고딩애들은 근력운동 아예안하는데 재수생쯤 되신나이라면 근력운동 좀 해줘도 괜찮으니 같이 겸해서 하세요 그래야 마른멸치안됩니다 ㅎㅎ 저는 하체가 좀 튼실한 편이라 위빙 더킹 위주로 파고들기를 자주 하네요 ㅡ운동체력괴 공부체력은 비례 하는거 알죠? 뇌세포생성은 운동량에 비례하는것도 최근 알려진 만큼 적당한 운동은 공부에 정말 중요합니다 ㅡ 열심히 하셔요!
저야 당연히 님에 비하면 허접허접한 실력이지만 그래도 코치(?)분들 지도에 따라 매일 링 위로 올라가서 매도우복싱(?)인가 그거 하고, 근력운동은 당연히합니다. ㅋㅋㅋ 좀 충격적이었던 게 윗몸일으키기를 그냥하면 될거같은데 코치님들이 글러브끼고 열심히 때리시더라고요 ;;; 상당히 아프던데 ㅋㅋ 덕분에 초콜릿 만들어지긴하더라고요 ㅋㅋ
예 매소우,매도우 라고도 많이 하더군요 복싱 둘이 서서 마주보면서 가벼운 스파링 이죠 5개월인데 코치님이 직접 나서주실정도면 열심히 하셨네요! 그때 가장 잼있지요^^ 첨엔 맞고(눈뜨며 맞는 연습해야 나중에 때릴수도 있습니다) 피하는 연습 많이 하세요,혹시 다니시는 체육관이 단체수업위주인사요? 아님 개인강습인가요? 윗몸일으키기할때 복부 많이 많이 맞아두세여 그래야 나중에 복부 맞아도 가드가 안내려갑니다 ㅎㅎ 턱이랑 달리 복부는 맞을수록 맷집이 생기거든요
아 ㅋㅋ 그래서 때리는거였군요 왜 때리시는가 했는데 ㅋㅋㅋ 아 근데 왤케 상복부만 때리시느지 모르겠어요 아랫배쪽도 때려주시지 ㅋㅋ 체육관에서는 초급 중급 그리고 졸라잘하는사람 이런식으로 나뉘는데 초중급은 단체로 하는거같고요 그래도 그 시간대에 좀하는 사람들은 코치분들이 개인별로 봐주세요 실전에서 상대랑하는것처럼 미트 대주시면서 ㅋㅋ
글구 위에 웨이트만 하시는분 있으신거 같은데 뭐 다시 보실진 모르겠지만,유산소도 섞어주는게 공부자체에 도움되는 운동이 됩니다(운동자체만으로 보더라도 유산소운동을 섞어야 결과적으로 근력운동에 효과적으로 도움을 주기도 하죠) ㅡ 유산소 운동은 혈액순환자체가 뇌를 활성화시켜주는 반면, 웨이트만으로 근력량을 늘이는 것은 그만큼 에너지를 저축시키는것이고 ㅡ 그만큼 근육에 젖산이 많이 생성된다는것을 의미하죠 오히려 공부할때는더 피곤하고 노곤함을 가져다 줘서 역효과납니다 ㅡ 운동직후 나릇한 개운함의 기분으로 공부가 잘되는느낌만 잠시 들뿐, 집중력있게 몰입하는 공부에는 좋지 않습니다 ㅡ