나에게 요요란 없어
처음 본다고 반갑다고 외치는 내 턱선과 목빗근의 미소를 생각해서라도 돌아갈 순 없어!!
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오빠 진짜..유지가 빼는거보다 더힘들어요 화이팅 ㅠㅠㅠㅠ
13키로빼고 요요
10키로빼고 요요
남은 의지도 다 갉아먹습디다...흑 ㅠㅜㅠㅠㅠ
오빠는 꼭 성공하세요^_ㅠ
안 돌아가시려면 웨이트 열심히 해서 근육량을 늘려놓으세요.
평생 두부만 먹고 살 것도 아니고 언젠간 탄수화물 위주의 식단으로 돌아가야 할 텐데...
요요를 방지할 가장 확실한 수단은 운동으로 인한 기초대사량 확보입니다.
경험상... ㅎ
생체의 set point를 잡는게 제일 중요한데 이게 한 6개월 걸리죠...
6개월만 두부가 아니더라도 저탄수화물 식이로 고정시켜놓을 필요가 있어용 ㅠㅠ
그러셔야죠.
당분간은 괴롭더라도 저녁만이라도 단백질 식사를 하세요. ㅎ 두부만 먹는 게 괴롭다면 닭가슴살이나 쇠고기 살코기, 계란등을 번갈아서 드시면 괜찮을지도...
그러니까 두부 당장 버리면
배신당한다니까 ㅠㅠ
밥으로 돌리긴 할건데 그렇다고 고봉밥을 먹을건 아니라구요...
탄수화물은 밥 두숟갈정도만 야채는 많이